腰部放松的姿势有多种，以下是一些建议： 1. 仰卧位 ： 在腰部下方垫一个软枕，以支撑腰部。 保持双膝微屈，全身肌肉放松，有助于降低椎间盘压力。 2. 侧卧...
下面围绕“春节如何护腰”主题解决网友的困惑 怎么护腰? 在日常生活中，我们应当注意腰部的姿势，避免长时间弯腰作业，特别是长时间坐着时，要保持腰背挺直，...
